En vivant ensemble au Canada, nous avons élaboré une série d’ententes sur la façon de se comporter les uns avec les autres.

Certaines ententes sont établies depuis longtemps et sont appuyées par presque tout le monde. Comme « c’est mal de voler » ou « nous n’avons pas le droit de nous entretuer ». Ces ententes ont habituellement été transformées en lois.

D’autres ententes sont plus récentes et ne sont peut-être pas appuyées par tout le monde. Comme « les gens devraient être traités équitablement, peu importe leur genre ou leur race ». Ces ententes sont parfois inscrites dans des lois, mais les violations peuvent être fréquentes, sans nécessairement être reconnues ou punies.

Lorsqu’on a une entente et qu’une personne ne la respecte pas, cette dernière brise l’entente et c’est une forme de trahison.

Pourquoi le harcèlement sexuel est une forme de trahison

Si vous avez été harcelé sexuellement au travail, vous avez été trahi d’au moins deux façons:

  1. Le Canada a décidé que ce n’est pas acceptable de harceler sexuellement quelqu’un. Lorsque quelqu’un vous harcèle sexuellement, il brise cette entente.
  2. Le Canada a décidé que les employeurs sont responsables de fournir à leurs employés un milieu de travail sécuritaire où ils ne seront pas harcelés. En ne respectant pas cette obligation, votre employeur a brisé cette entente.

Voici d’autres ententes que nous avons établies au Canada en tant que société qui sont brisées lorsqu’il y a harcèlement. Certaines de ces ententes obtiennent un appui général, alors que d’autres sont plus fragiles.

  • Nous avons convenu que les contacts sexuels sont seulement acceptables lorsque toutes les personnes concernées les désirent et y consentent.
  • Nous avons convenu qu’il n’est pas acceptable de traiter une personne différemment au travail en raison de son genre.
  • L’employeur est censé mettre en place des protections contre le harcèlement sexuel au travail. Lorsqu’une personne est harcelée au travail, l’employeur est censé prendre le problème au sérieux et essayer de le régler.
  • Lorsqu’une personne nous dit qu’elle a été harcelée, nous sommes censés la croire, à moins qu’il existe une bonne raison de ne pas le faire.
  • Lorsqu’une personne est harcelée, le problème est la personne qui harcèle, pas la personne qui l’a signalée.
  • Lorsqu’une personne est une victime, nous ne la jugeons pas et nous ne la blâmons pas.
  • Lorsqu’une personne demande l’aide d’une institution publique, comme la police ou le système de santé, l’institution a la responsabilité d’essayer de l’aider.
  • Lorsqu’une personne essaie d’obtenir justice en passant par le système judiciaire, elle devrait pouvoir y arriver.
  • Tout le monde mérite un traitement juste et équitable.

Comment on se sent après une trahison

Lorsqu’une personne ou une institution nous trahit en brisant les ententes établies, voici quelques exemples de ce qu’on peut ressentir.

  • Je n’arrive pas à croire ce qui se passe.
  • C’est tellement déconcertant. Pourquoi les gens agissent-ils ainsi?
  • Je n’arrive pas à croire que personne ne m’aide.
  • Je suis tellement déçu.
  • J’ai l’impression d’avoir été tellement naïf.
  • Comment ai-je pu être aussi stupide?
  • Je pensais pouvoir compter sur eux, mais je ne peux pas.
  • Pourquoi les gens sont-ils aussi horribles?
  • Je savais que je ne pouvais pas leur faire confiance.
  • Je savais que personne ne m’aiderait.
  • Ça ne me surprend pas du tout. C’est exactement ce à quoi je m’attendais.
  • On ne m’a dit que des mensonges.
  • Ça fait chier.

Nous allons vous aider à faire le ménage dans ces émotions.

Si vous vous sentez surpris, bizarre, mélangé ou hésitant

Ce genre de réaction est commun et se produit lorsque la situation semble compliquée.

Ça pourrait se produire lorsque la personne qui vous a harcelé vous a déjà aidé par le passé, lorsqu’elle est respectée dans votre communauté, ou lorsqu’elle est gentille avec les autres.

Ça pourrait se produire lorsque la personne est très puissante, ou lorsque vous êtes (ou avez été) dépendant d’elle.

Ça pourrait se produire lorsque les gens autour de vous admirent, valorisent ou respectent le harceleur, ou bien lorsqu’ils le craignent ou lorsqu’ils en dépendent.

Dans de telles circonstances, il peut être difficile de reconnaître que ce qui est arrivé est vrai. Parce que si vous le faites, vous pourriez ressentir le besoin de confronter la personne, ce qui pourrait être risqué ou inapproprié. Vous pourriez perdre le soutien des personnes qui sont importantes pour vous. Vous pourriez perturber et diviser un groupe qui vous tient à cœur.

Dans de telles circonstances, il peut être plus facile, voire nécessaire, de faire semblant que vous n’avez pas été trahi du tout.

Lorsqu’on ignore ou qu’on minimise la trahison qu’on a vécue, ça s’appelle un « déni de la trahison ».

On vit du déni de la trahison parce qu’on en a besoin. C’était ou c’est nécessaire de nier que ce qui nous est arrivé était vrai afin de se sentir en sécurité.

Si vous commencez à réaliser que vous avez été trahi, c’est peut-être parce que la preuve de cette trahison est devenue évidente et indéniable. Ou ça peut vouloir dire que vous ayez atteint un point dans votre vie où vous êtes suffisamment en sécurité pour reconnaître ce qui s’est produit.

Vous pourriez vous retrouver dans un cycle d’acceptation et de déni. Vous pourriez trouver ces choses faciles à accepter certains jours et puis, un autre jour, vous pourriez vous retrouver à minimiser ou à nier ce qui s’est produit.

Ça signifie simplement que vous êtes encore en train de démêler tout ça. Sachez que c’est un phénomène commun, et soyez patient envers vous-même.

Si vous vous sentez fâché, abandonné ou déçu

Ces sentiments peuvent vous aider à comprendre ce qui s’est produit. Ils sont un signal vous indiquant qui sont les personnes en qui vous aviez confiance, et qui sont celles qui vous ont déçu.

Dépendamment de ce qui vous est arrivé, vous pourriez avoir l’impression que plusieurs personnes vous ont déçu et laissé tomber:

  • la personne qui vous a harcelé
  • votre boss
  • les autres dirigeants à votre travail
  • les ressources humaines
  • vos collègues
  • votre famille ou vos amis
  • votre communauté professionnelle
  • la police
  • les professionnels de la santé
  • le système judiciaire
  • votre communauté
  • l’ensemble de votre pays

Plus il y a de groupes et de gens qui vous ont trahis, plus vous vous sentirez déçu et abandonné. Si vous avez été trahi par des institutions ou des systèmes entiers, vous risquez de vous sentir très seul et vulnérable. Ça peut ébranler votre vision du monde dans lequel vous vivez, et vous faire remettre en question vos croyances.

Pendant que vous êtes aux prises avec cette situation, vous pourriez avoir l’impression qu’on vous a ouvert les yeux. Vous pourriez avoir l’impression que, jusqu’à maintenant, vous étiez puéril, naïf ou excessivement confiant. Vous pourriez avoir l’impression de grandir. Vous pourriez avoir un sentiment de perte ou de chagrin.

Si vous n’êtes pas surpris

Que se passe-t-il si votre confiance a été brisée il y a très longtemps? Nous sommes censés vivre dans une société juste et équitable. Et si ça n’avait jamais été vrai pour nous?

  • Si on est une personne racialisée, on pourrait avoir vu ou avoir été la cible de racisme dès un très jeune âge.
  • Si on est une personne 2SLGBTQIA+, on peut avoir été harcelé ou abusé en raison de ça, surtout durant l’enfance ou à l’adolescence.
  • On a peut-être vu notre mère se battre contre le sexisme ou le harcèlement.
  • On a peut-être été témoin ou la cible d’autres formes de harcèlement, d’abus ou de violence, que ce soit au travail, à l’école, dans notre communauté ou dans notre famille.

Et peut-être que dans ces situations, les personnes censées régler le problème ne l’ont pas fait.

S’il y a longtemps qu’on a perdu confiance, c’est difficile de ressentir la trahison aujourd’hui. Quand les gens nous laissent tomber, on peut juste ne rien ressentir ou être cynique. On peut juste y trouver une confirmation de ce qu’on sait déjàque le système est brisé, que les choses sont injustes et qu’il n’y a pas de justice.

Si c’est vrai pour vous, vous pourriez avoir beaucoup de difficulté à faire confiance aux autres. Vous avez peut-être décidé que vous pouvez seulement faire confiance aux personnes comme vous. Ou vous pourriez sentir que vous ne pouvez faire confiance à personne.

Que faire de ces sentiments

Il est important d’être capable de raconter ses histoires de trahison, parce que cela peut nous aider à les démêler et à mieux comprendre ce qui s’est passé.

Il s’agit d’un processus. Ça ne se produit pas immédiatement ou tout d’un coup.

Ça peut aider de raconter votre histoire seulement à vous-même. Le simple fait de la mettre sur papier pourrait vous aider. Ça pourrait aussi vous aider de vous inspirer de votre histoire pour créer de l’art, comme une chanson ou un dessin.

Vous pourriez avoir envie de raconter votre histoire à d’autres gens. Ça peut sembler risqué parce que, si les autres réagissent mal, ça pourrait vous dérouter ou vous mêler.

Lorsque vous réfléchissez à qui vous pourriez raconter votre histoire, voici quelques questions que vous pourriez vouloir vous poser.

  • Puis-je être honnête et authentique avec cette personne?
  • Après avoir parlé avec cette personne, est-ce que je me sens habituellement mieux ou pire?
  • Est-ce que cette personne semble vraiment me comprendre?
  • Est-ce qu’être avec cette personne me fait habituellement sentir plus fort et plus confiant?
  • Est-ce que ma relation avec cette personne m’a aidé à grandir en tant que personne?

Si vous racontez votre histoire à une personne et que sa réaction vous fait sentir pire à propos de vous-même ou moins certain au sujet de ce qui s’est passé, ça pourrait être bon d’arrêter. Ça pourrait ne pas être possible pour cette personne présentement de vous écouter d’une façon qui peut vous aider.

Sachez que votre histoire peut changer au fil du temps, et que ça ne la rend pas moins vraie. Ça signifie simplement que vous êtes encore en train de la démêler.

Cherchez les occasions de rebâtir la confiance. Pas nécessairement avec les personnes qui vous ont blessé, mais avec les autres. Soyez à l’affût de ce que les autres peuvent faire pour gagner votre confiance. Ce processus sera différent pour chaque personne. Donnez-vous du temps pour y réfléchir et décider ce dont vous avez besoin pour retrouver un sentiment de sécurité.

Permettez-vous de changer vos attentes sans y aller avec une logique du « tout ou rien ». Portez attention à votre emploi de mots comme « toujours », « jamais », « tout le monde » ou « personne ». Souvent, ces mots apparaissent lorsqu’on a une perception extrême du monde. Si vous vous surprenez à penser « personne ne se soucie de moi » ou « tout le monde est dangereux », rappelez-vous qu’il existe des exceptions à ces affirmations.

Donnez-vous du temps pour voir le monde sous un nouvel angle. Souvent, lorsqu’on vit une trahison importante, ça peut changer notre perspective générale du monde. Ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose, mais vous pourriez avoir besoin de temps pour vous adapter à ce changement de perspective.

Sachez que c’est un travail difficile et soyez patient envers vous-même.

Pendant que vous effectuez ce travail, ça pourrait aider de faire d’autres choses qui apportent de la beauté et de la joie dans votre vie. La musique et les autres formes d’art peuvent vous aider, tout comme la religion ou les activités à l’extérieur. Faire des pâtisseries ou cuisiner peuvent aider certaines personnes, alors que nager en aide d’autres. Prendre soin d’un animal de compagnie peut aider, tout comme sortir manger entre amis.

Bienvenue à votre « nouveau moi »

La trahison a transformé votre monde.

Vous avez été déçu, et vous avez subi des pertes.

Peut-être que ça vous a poussé à rester à l’écart des autres et à rejeter l’idée de dépendre de qui que ce soit. Peut-être que c’est difficile, voire impossible, de faire confiance.

Mais la trahison ne se résume pas juste à une perte. L’acceptation de la trahison peut vous inspirer à repenser votre vision du monde et vous aider à trouver de nouvelles valeurs, de nouvelles croyances, de nouveaux comportements et de nouvelles allégeances.

Vous pourriez vouloir prendre en considération ces énoncés.

  • Je veux pouvoir être honnête et authentique.
  • Je veux me sentir encouragé.
  • Je veux me sentir proche.
  • Je veux être compris.
  • Je veux pouvoir partager mes pensées et mes sentiments les plus profonds.
  • Je veux me sentir capable de changer positivement.
  • Je veux grandir de façon importante.
  • Je veux avoir un sentiment d’appartenance.
  • Je veux être soutenu.
  • S’il y a quelque chose qui me dérange, je veux qu’on me demande ce qui me tracasse.
  • Je veux être libre d’être moi-même.
  • Je ne veux pas me sentir comme si j’avais besoin de cacher des parties de moi-même.
  • Je veux être vu et apprécié.
  • Je veux être curieux par rapport à l’avenir.
  • Je veux être inspiré.

Beaucoup de ces souhaits peuvent venir de vous et d’un exercice de réflexion sur vous-même. Certains dépendent de nos connexions avec les autres et de notre confiance envers eux. Cette confiance peut prendre du temps à établir et vaut la peine qu’on la recherche.

La trahison est accompagnée d’une prise de conscience nouvelle et profonde.

Vous pourriez vous sentir ébranlé ou dégrisé par ce que vous avez appris.

Mais la trahison, aussi horrible soit-elle, peut vous offrir de nouvelles possibilités sur le plan de l’intimité et de la croissance personnelle. Sur le plan de la sécurité, de la loyauté, de la liberté et de l’inspiration.

Vous cherchez peut-être encore comment en arriver à ce point, mais ce n’est pas grave. Vous êtes sur la bonne voie.